Zdrowe przekąski na każdą okazję
Bo jak coś przekąsić, to może nie tylko, ale najlepiej na zdrowo! Przekąski między posiłkami to dobry sposób na zaspokojenie małego głodu w pracy lub na uczelni. Z kolei podczas imprez efektownie przygotowane przykuwają największą uwagę. A przyrządzone ze szczyptą kreatywności doskonale uzupełniają lunchboxy najmłodszych. Zainspirujcie się naszymi propozycjami!
Spis treści:
- Zdrowe przekąski do pracy
- Zdrowe przekąski na imprezę
- Zdrowe przekąski dla dzieci
Zdrowe przekąski do pracy
Odpowiednio przygotowane, zdrowe przekąski powinny dodać nam energii w ciągu dnia. W ferworze pracy często zapominamy o naszych podstawowych potrzebach, dlatego zawsze warto mieć pod ręką coś pożywnego i szalenie pysznego. Przekąski kojarzą nam się często ze sklepowymi batonami, ciasteczkami, chipsami czy paluszkami. Nie mówimy, żeby nie jeść ich w ogóle, ale jeśli tylko macie czas i możliwości, to czemu nie zastąpić ich czymś równie smacznym, a przy okazji zdrowszym? Najważniejszy jest w tym przypadku balans.
Co powiecie na mini kanapeczki z mnóstwem dodatków, placuszki z cukinii lub warzywa pokrojone w słupki z aromatycznym hummusem? A może wolicie coś na słodko? Wtedy doskonale sprawdzą się batoniki owsiane, mini naleśniki, pudding chia, kulki mocy czy owoce z masłem orzechowym.
Jeśli szukacie sprawdzonych przepisów na zdrowe i pyszne przekąski do pracy, koniecznie zajrzyjcie do naszego wcześniejszego artykułu: „Szybkie przekąski, od których nie będziecie mogli się oderwać!”.
Zdrowe przekąski na imprezę
Smaczne, efektowne i praktyczne – takie powinny być zdrowe, imprezowe przekąski. Do tego łatwe w zjedzeniu, najlepiej na jeden kęs bądź takie, które możecie bez większego problemu chwycić ręką (finger food). Stawiamy też na różnorodność, aby przyrządzone specjały były zarówno słodkie, jak i słone. No i wybierzcie przepisy na przysmaki łatwe w przygotowaniu. To wciąż przekąski, czyli coś, co nie powinno zająć nam dużo czasu.
Nasze typy? Mini tortille, burgery, pizzerki, koreczki, bruschetty czy chipsy warzywne. A dla fanów czegoś na słodko proponujemy deserki w pucharkach, owoce w czekoladzie deserowej, ale też babeczki lub muffinki.
Przepisy na zdrowe, sycące i atrakcyjne wizualnie przekąski czekają na Was tutaj: „Przekąski na imprezę, które zrobicie w mniej niż 30 minut!”.
Zdrowe przekąski dla dzieci
Dla wielu rodziców przekąski dla dzieci, a tym bardziej zdrowe, stanowią niemałe wyzwanie. Udowodnimy Wam, że wcale nie musi tak być! Przysmaki bogate w wartościowe składniki odżywcze mogą być proste w przygotowaniu. A do tego kolorowe i atrakcyjne (bo w końcu dzieci jedzą oczami). Jednocześnie ważne, aby specjały były sycące oraz różnorodne. Maluchy powinny próbować nowych rzeczy i odkrywać nieznane dotąd smaki.
Koniecznie spróbujcie zrobić owocowe szaszłyki, mini naleśniczki, jogurtowe lizaki czy domowe ciasteczka owsiane. Tym razem zaczęliśmy od przysmaków na słodko, a przecież nie może zabraknąć też tych na słono. Idealną opcją mogą okazać się frytki z batatów, mini tortille czy kanapeczki, a zamiast chipsów pieczona ciecierzyca w przyprawach.
Zostawiamy kilka przepisów na kreatywne przekąski, na widok których Wasze dzieci będą wprost zachwycone:
- Biedronki na krakersach
- Pizza z arbuza z serkiem waniliowym i czekoladą
- Drożdżowe potworki z serowym nadzieniem
Od teraz zdrowe przekąski na każdą okazję nie powinny być już problemem. Do pracy, na imprezę, dla dzieci – wszystkie smakowite przepisy są w zasięgu ręki. Wystarczy, że sięgnięcie po jedną z naszych inspiracji!
